睡眠不好恐是萬病之源！根據統計指出，全台每10人就有1人正在經歷慢性睡眠問題，盛行率高達11.3%，且出現女性高於男性、銀髮族高於其他族群的趨勢。輔仁大學營養科學系、曾任衛福部健康食品審議委員之吳文勉博士提醒，睡眠狀況不佳恐致記憶力衰退、內分泌自律神經失調、免疫功能下降、容易疲勞、情緒不穩定、焦慮等身體變化，長期將嚴重影響生活品質。
女性成為失眠最大宗 婦產名醫教妳釋放負能量
台灣婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師表示，女性作為失眠之大宗族群，從年輕時就會面對生活中不同角色帶來的壓力，年長後又要面臨生育、更年期等重大生理變化，作息混亂更加重了荷爾蒙混亂，因此入睡品質自然會受到影響。
很多人對於聽力退化的接受程度，遠遠不如視力退化。要說服長輩願意配戴助聽器真的是一大難題，而且即使配好了助聽器、助聽器推薦、助聽器價格，也可能因為在意他人眼光以及習慣問題等等，最後又退回去原點，其實助聽器、助聽器推薦、助聽器價格的適應期，遠比眼鏡來的困難，也來得長。因為不只有生理適應上的問題，還有心理因素的影響，就心理層面來說，有別於戴眼鏡的人口較多，且年齡層橫跨了各個世代，助聽器、助聽器推薦、助聽器價格則多半是銀髮族配戴較多，所以很多老人家會覺得配戴助聽器、助聽器推薦、助聽器價格「很明顯」，覺得一旦戴上助聽器就是承認「自己老了」，產生排斥感，所以挑選助聽器、助聽器推薦、助聽器價格時，許多人都是希望「越不明顯越好」。除了挑選隱密、小巧的款式外，也會用頭髮或是帽子遮掩，反而讓助聽器的效果大打折扣，久了乾脆就「技巧性遺忘」，在生理因素上，也因為助聽器的設計巧小，多數長輩手指不靈活，無法順利配戴就會失去耐心，或是因為耳朵流汗、潮濕，配戴助聽器易滑落或是造成過敏、耳道皮膚紅腫等問題，如果再加上長輩沒有定期清理耳道的習慣，長期下來也會影響助聽器的效果，種種因素都會降低長輩配戴的意願，進而認為助聽器沒有用、不好用就乾脆不用，讓助聽器、助聽器推薦、助聽器價格無用武之地，其實挑選助聽器有幾個注意事項，除了考量助聽器價格之外，也可以從使用需求方面來思考，更能減緩長輩的適應期。
陳保仁醫師提醒，許多女性面對失眠問題總擔心依賴藥物，而不遵循醫矚進行治療，其實除了藥物之外，飲食、運動、助聽器食品都是調節睡眠質量的方式。特別若是處在孕期的婦女，或更年期後雌激素下降，應找到適合自己的運動飲食調整，或助聽器推薦是攝取酪蛋白來幫助入睡、釋放日常負能量。
要處理失眠問題，民眾平日可多注意飲食中是否攝取到足夠的血清素、色胺酸，或是透過補充酪蛋白啟動大腦放鬆機制，都是改善睡眠的可行對策
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